تشمل الفوائد الصحية للجوافة الوقاية من السرطان ، وإدارة مرض السكري ، ودعم العيون الصحية ، وإدارة ضغط الدم ، ودعم الهضم الصحي ، وتحسين نظام المناعة ، ودعم صحة الغدة الدرقية ، وعلاج داء الاسقربوط ، وتباطؤ عملية الشيخوخة ، ودعم عملية الأيض الصحي ، وعلاج الإسهال ودعم فقدان الوزن ..

الوقاية من السرطان

الجوافة مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل فيتامين C والريبوفلافين والثيامين. يمكن أن يكون الجوافة مفيدًا جدًا في تثبيط نمو الخلايا السرطانية ويمنع نمو الورم. أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول الجوافة بانتظام يؤثر سلبًا على سرطان الثدي والبروستاتا والفم. تحتوي أوراق الجوافة على زيت يعمل كمضاد للتكاثر ويتم اختباره لاستهداف النمو السرطاني ولمنع انتشار الخلايا السرطانية. تحتوي جوافة أيضًا على اللايكوبين الذي يستهدف سرطان البروستاتا ويمنعه من أخذ الجذور.

إدارة مرض السكري

غالبًا ما يتم الخلط بين الفواكه كعوامل ارتفاع لمستوى السكر في الدم ، ولكن الجوافة هي واحدة من أكثر الفواكه المفيدة التي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت المراقبة. يمكن أن تؤثر الكميات الكبيرة من الألياف الغذائية في الجوافة بشكل إيجابي على مستويات السكر في الدم وتمنع طفرات مرضى السكري. تشير الأبحاث التي أجريت على داء السكري من النوع الثاني إلى أن تناول الجوافة بانتظام يحدث فرقًا كبيرًا في مستويات السكر في الدم.

عيون صحية

تناول الغذاء الصحيح يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة عينيك. غوافة غنية للغاية بالفيتامينات وفيتامين (أ) على وجه الخصوص المعروف أنها تمنع الضمور البقعي وحماية شبكية العين من التلف بسبب آثار الجذور الحرة. فيتامين (أ) يبقي الإجهاد التأكسدي في الخليج ويمنع أيضا أمراض العين مثل إعتام عدسة العين وفقدان الرؤية. الحصة الموصى بها هي تناول ثلاث جوافة يوميًا خلال الموسم لجني أقصى الفوائد.

إدارة ضغط الدم

غوافة غنية بالألياف الغذائية التي هي مفيدة للغاية للحفاظ على الشرايين والأوعية الدموية نظيفة. هذا يساعد على تعزيز تدفق الدم المعتدل وهو أمر ضروري لمنع تدفق الدم الزائد إلى القلب. الجوافة هي سكر الدم ويمكن أن تكون مفيدة للغاية في تنظيم تدفق الدم الكافي في جميع أنحاء الجسم.

الهضم الصحي

الجهاز الهضمي يسهل عمل الجسم كله بشكل صحيح. يعد الامتصاص الكافي للعناصر الغذائية والإفراز المنتظم للسموم والنفايات ضروريين للبقاء في صحة جيدة. هذه الفاكهة تشفي من الإسهال وتبقي بطانة الأمعاء في صحة جيدة ، ويتم امتصاص المواد الغذائية بشكل جيد.

حصانة

الحصانة هي حاجز الجسم للأمراض والالتهابات. عندما يضعف الجهاز المناعي يكون من الأسهل بكثير للأمراض المزمنة والالتهابات أن تتجذر في الجسم. تعتبر الجوافة مصدرا غنيا لفيتامين ج وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. يمكن للاستهلاك المنتظم للجوافة أن يضمن بقاء الجسم بعيداً عن المرض والتعافي بسرعة. كلما طالت مدة مرضك خاصة أثناء نوبات البرد والانفلونزا كلما زاد ضعف المناعة لديك.

صحة الغدة الدرقية

تمت دراسة الجوافة للحفاظ على صحة الغدة الدرقية تحت الفحص واستهداف الإنتاج المفرط لهرمون TSH. بما أن الجوافة تساعد الجسم على الحفاظ على معدل الأيض الصحي ، فإنه يؤثر أيضًا على صحة الغدة الدرقية بشكل إيجابي. إنه مصدر جيد للنحاس والذي عندما يكون النقص في الجسم يمكن أن يكون سبب فرط وظائف الغدة الدرقية. هذا يمكن أن يتطور إلى مرض مزمن ويشكل مخاطر صحية شديدة. من الأفضل أن تأكل بشكل صحيح من أن تتألم

الوقاية من مرض الاسقربوط

الاسقربوط هو حالة صحية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى. السبب الرئيسي الذي تم تحديده للإصابة بأسقربوط هو نقص فيتامين سي. تعتبر الجوافة مصدراً غنياً لفيتامين ج ، لدرجة أنها أقوى بأربعة أضعاف من ثمار الحمضيات مثل الليمون والبرتقال. يعتبر الجوافة أفضل مصدر لفيتامين ج في الفاكهة.

مكافحة الشيخوخة

مع مرور الوقت ، يتقدم عمر الجسم داخليا وخارجيا ، بقدر ما نرغب في ألا يكون ذلك ، فإن الشيخوخة لا رجعة فيها. ومع ذلك ، فإن تناول نظام غذائي غني بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين C يمكن أن يحمي الجسم والجلد من الأكسدة وأيضًا من آثار الشيخوخة. يقال إن فيتامين C يساعد على إنتاج الكولاجين ، وخاصة في خلايا الجلد. يمكن لأقنعة وجه الجوافة أيضًا أن تعطي للوجه تأثيرًا مشدودًا وثابتًا.

الأيض الصحي

للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز الأوكسجين يحتاج معدل الأيض إلى الحفاظ عليه والفواكه مثل الجوافة غنية بالألياف الغذائية وكذلك مضادات الأكسدة التي هي مفيدة في تجديد العضلات وكذلك الحفاظ على أداء الدماغ بشكل صحيح. الألياف الغذائية مفيدة أيضًا في مساعدة الجسم على تحطيم البروتينات المعقدة تمامًا ، والتي تقلل أيضًا من الانتفاخ إلى جانب جميع فوائده.

علاج الإسهال

يمكن للأمراض مثل الإسهال تجريد الجسم من العناصر الغذائية الأساسية وأيضًا إضعاف الجهاز المناعي. من الضروري تناول شيء يساعد على تجميع البراز ويساعد أيضًا على الاحتفاظ بالمواد المغذية في الجسم والجوافة تناسب الفاتورة. يمكن للألياف الغذائية أن تساعد في تخليص الجسم من هذا المرض لأنه سيؤدي إلى تجمع البراز.

إنقاص الوزن

يعد تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات ضروريًا لفقدان الوزن بشكل نشط. إن تناول كميات أقل من الطعام والأطعمة التي تزيد من مستويات الطاقة دون توفير أي مواد غذائية بالفعل يمكن أن يكون أكثر ضرراً بالنتائج التي نطلبها أكثر من كونها مفيدة. غوافة غنية بالفيتامينات والمعادن التي توفر الطاقة المناسبة ، والألياف الغذائية تبقي المعدة ممتلئة لفترة طويلة.